Udělej změnu. Tvoje cesta ke zdraví může začít právě tady.
AP start
Nejbližší termín: 20. – 22. 9. 2024
- 3 – 4 WORKOUTY zaměřené na správné posilování. Správné svalové partie. Budeme cvičit s pomůckami i bez. Ukážeme ti, že pohyb může být zábava.
- Řekneme si, jak má správně vypadat tréninková jednotka.
- 2 PŘEDNÁŠKY O VÝŽIVĚ. Zaměříme se konkrétně na to, kde je problém. Rozebereme si, v čem spočívá tajemství hubnutí a fungujícího těla. Jídlo je kámoš. Ne zlo.
- DEBATA v malé skupině. Vytvoříme bezpečný prostor pro sdílení.
- VÝLET do HOR a po OKOLÍ s pomocí nordic walking holemi. Naučíme tě správně používat celé tělo i při chůzi.
Každá cesta začíná prvním krokem. A váš první krok k zdravějšímu a šťastnějšímu životu může začít právě tady, s námi.
Už se nebudeš muset stydět a schovávat se ve fitku. Naučíme tě, jak to dělat správně. Krok za krokem.
Bezpečný prostor pro sdílení. Dáme ti návod, jak správně cvičit i správně jíst. Budeme si povídat, sdílet, vzájemně se motivovat a podporovat. Uvidíš, že po tomto víkendu nesklouzneš zpátky.
Kde: apartmány Skiland v Jeseníkách
Pro kolik osob: 14
Cena: 4800,- (2 noci)
Cena zahrnuje:
- veškerý program zkušených lektorech a výživářek
- ubytování na dvě noci v mezonetových apartmánech
- polopenze (snídaně formou rautu, večere – výběr z 5 jídel nebo raut)
- pronájem sportovišť
- dárek od nás
Cena nezahrnuje dopravu a oběd, případnou saunu.
Přibližný harmonogram campu
Pátek
16:00 příjezd / 1. trénink – základy správného cvičení / večeře / 1. přednáška o výživě -Jak si sestavit plnohodnotný jídelníček
Sobota
Ranní mobilizace / snídaně / nordic walking s obědem v terénu / protažení a kompenzační cvičení / prostor pro sdílení tělo vs. hlava / večeře / 2. přednáška o výživě – nejčastější mýty / sauna nebo posezení v místním pivovaru
Neděle
Ranní pozdrav Slunci / snídaně / Cvičení s pomůckami – ukážeme si, jaké pomůcky použít a využít pro správné posilování / oběd
